Corpo Vivo

Yoga, Elementi di Tribal Fusion & Movimento Libero

Dal 10 al 12 Luglio
BioAgriturismo Il Gelsomino
Via Cornio, 6, 19012 Carro SP
(La Spezia)

Il ritiro per onorare il tuo corpo, celebrarne ogni possibilità e tornare a sentirti Viva e Connessa

A volte la Vita, gli impegni, la routine ci allontanano dal sentire pienamente noi stesse, dall’abitare il nostro corpo, onorarlo, prendercene cura come si meriterebbe.

Passiamo molto più tempo nella mente, nel rimuginio dei pensieri, nei ripensamenti del passato e nelle anticipazioni sul futuro e ci dimentichiamo del portale più Sacro e Prezioso che può riportarci immediatamente al momento presente e al sentirci Vive, Colme, Complete.

Questa è l’occasione di scoprire la bellezza di un modo nuovo di abitare il nostro Corpo, di viverlo, celebrarlo, prendercene cura con leggerezza, divertimento e piacere, così che la sua Luce, Energia Vitale e Benessere possano irradiare spontaneamente anche all’esterno e avvolgerci di vibrazioni più Vive, Vitali, Vibranti.

Corpo Vivo nasce per

scoprire come poterti sentire una Dea all’interno del tuo corpo, attraverso pratiche, movimenti e rituali preziosi.

Tre giorni per assaporare sulla tua pelle, in ogni cellula del tuo corpo e nello spazio della mente e del cuore come è possibile tornare a sentirti a casa dentro di te, muoverti come una Dea, in modalità nuove e creative e godere di un benessere che abbraccia anche l’alimentazione

Corpo Vivo è un’immersione esperienziale, un’occasione preziosissima di pratica e trasformazione per iniziare a incarnare qualità nuove nel tuo modo di essere presente a te stessa.

Femminilità, energia, libertà, sensualità, espressione, connessione e divertimento saranno i pilastri di queste giornate lente scandite al ritmo del respiro, della musica e del tempo per te.

Oltre a pratiche di Yoga per connetterti al tuo corpo coltivando forza, equilibrio, allungamento e una presenza nuova nella mente, scoprirai elementi di Tribal Fusion Dance, una pratica di meditazione nel corpo attraverso la musica e movimenti spontanei, morbidi, sinuosi, intuitivi, vivi.

Sarà un tempo di che ti restituisce a te stessa, una rinascita in compagnia di altre donne unite come te dal desiderio di riscoprirsi.

🥗✨Bonus✨🥗
Ci sarà anche un Workshop Alimentare sul Mindful Eating che arricchirrà ulteriormente l’esperienza con strumenti preziosi per nutrire ulteriormente il tuo rapporto con il corpo attraverso un modo di alimentarti più consapevole e intuitivo, una volta tornata a casa.

Non si tratterà di analizzare il cosa o il quanto, la chiave dell’esplorazione sarà il come

Un rituale condiviso di rinascita interiore in Corpo, Mente e Cuore

Questo ritiro è pensato per chi vuole:

Tornare a sentirsi Viva e Revitalizzata attraverso il movimento
Scoprire elementi di Tribal Fusion Dance e permettere al corpo di muoversi liberamente con gioia e spensieratezza
Praticare Yoga per coltivare presenza, stabilità, forza, equilibrio, radicamento, rilascio
Coltivare la Shakti, l’energia femminile e iniziare a sentirti una Dea nelle movenze del tuo corpo
Celebrare e onorare tutte le possibilità che il proprio corpo offre, lasciando andare il giudizio, il confronto o la performance
Praticare la mindfulness per immergersi più pienamente nel momento presente
Sperimentare come la pratica di Mindful Eating può portare un equilibrio naturale nel tuo modo di alimentarti
Rallentare e dedicarsi del tempo di qualità nella Natura, rilassandosi a bordo piscina e lasciandosi avvolgere dalla brezza e dal canto degli uccelli
Ritrovare fiducia e piacere nel prenderti cura del Corpo, il tempio della tua Anima

Dove e quando?

Dal 10 al 12 luglio, presso “Il Gelsomino”, Bioagriturismo bucolico situato in Via Cornio, 6, 19012, Carro SP
tra piscina, boschi di abeti e colline che trasmettono quiete, silenzio e freschezza nel cuore dell’estate.

Il pernottamento sarà in confortevoli stanze doppie/ triple/ quadruple dai colori pastello e con bagno privato.

La cucina sarà a base vegetale e sarà possibile comunicare ogni allergia/Intolleranza in fase di iscrizione.

Cosa vivrai durante il ritiro:

Pratiche di Yoga (Hatha, Vinyasa, Yin) per riscoprire il piacere e la gioia di muovere il tuo corpo, liberare il respiro e dissolvere le tensioni
Mindful Movement e pratiche di Movimento Somatico per stimolare il corpo e sentirlo Vivo, Vibrante, Vitale
Elementi di Tribal Fusion Dance per incarnare quelle movenze che risvegliano la Dea che è in te
Relax, tempo libero, piscina & lettini a disposizione per godere della bellezza naturale del luogo e del riposo rigenerante
Journaling & Condivisioni
Meditazione Mindfulness, per calmare la mente e osservare con chiarezza i pensieri, radicandoti nel momento presente.
Workshop sul Mindful Eating & il Benessere Alimentare

In uno spazio incantevole e immerso tra i boschi

Dove ogni pratica sarà uno spazio di esplorazione ed espressione libera, priva di giudizio, confronto o performance.

Ti guiderò in questa esperienza.

Sono Giorgia Foisor,

Biologa Nutrizionista con approccio Olistico, Insegnante di Yoga, Istruttrice di Mindfulness .

Amo unire queste discipline per portare alla luce quella che sento la mia missione: accompagnare le persone verso una relazione più sana e armoniosa con il cibo, la propria mente e il proprio corpo.

Nel mio lavoro da nutrizionista pongo grande attenzione all’educazione alimentare, guidando le persone nell’ascolto dei propri bisogni attraverso la Mindful Eating e l’Alimentazione Intuitiva.

Lavoriamo insieme per sviluppare fiducia nei segnali di fame e sazietà, nella gestione della fame emotiva per favorire un’alimentazione non solo più armoniosa, bensì anche spontanea e libera da grammature o schemi rigidi e restrittivi.

Ogni mio percorso è pensato per permettere a ciascuno di ritrovare amor proprio, fiducia nei segnali del corpo, serenità nella mente e gioia nel movimento, vissuto e incarnato come rituale di cura di sè.

Il mio approccio allo yoga unisce movimenti fluidi e dinamici, pratiche tradizionali e contemporanee e ha come pilastro la connessione con il piacere e le sensazioni rinvigorenti derivanti dal movimento, l’amorevolezza verso il proprio corpo, l’apertura del cuore, la consapevolezza della propria mente e la regolazione del sistema nervoso attraverso il respiro e la meditazione.

Vivo e condivido il Movimento come spazio di ascolto, unisco l’approccio moderno del Mindful Movement, a elementi di Tribal Fusion, alla saggezza dello Yoga tradizionale, guidando pratiche fluide, gentili e stimolanti al punto giusto che imprimono un nuovo modo di relazionarsi a sè e nutrono la propria trasformazione aprendo nuove possibilità di espressione e consapevolezza nella mente-corpo, dentro e fuori dal tappetino

Oltre alle visite in studio e online e ai percorsi nutrizionali organizzo Retreats in Italia e all’estero per guidare donne in cammino in esperienze emozionanti e trasformative.

Ricevo a
-Torino presso Oasis Studio, in Via Michele schina 15
-presto a Genova
-online

Costo

€ 220 a persona per vitto, alloggio e spese di organizzazione
Offerta libera (Dana) per l’insegnante

Per prenotare sarà necessario scrivermi un messaggio di conferma, se non ci conosciamo fare una breve chiamata conoscitiva e inviare la caparra confirmatoria di € 100.

Sarà possibile organizzare il viaggio insieme alle altre partecipanti dopo l’iscrizione e l’inserimento nel gruppo Whatsapp.

La location può essere raggiunta anche in treno fino a Sestri Levante con successivo pick-up in auto al costo di 10 euro.

Arrivo dalle 16:00 del Venerdì, partenza alle 16:00 della domenica

-Possibilità di arrivare anche più tardi in caso di necessità lavorative-

Per info e prenotazioni scrivimi qui e ti ricontatterò:

Whatsapp:

+39 3458493646

Mail: giorgia.nutriyoga@gmail.com

Vuoi rimanere aggiornata sui prossimi ritiri, corsi e percorsi?
Iscriviti alla newsletter:

Le parole di chi ha partecipato ad altri ritiri

Sai che un ritiro è stato bello quando non vedi l'ora di rifarne uno! La cosa che ho apprezzato di più è stata l'esperienza del gruppo di persone diverse ma che sentivo molto affini a me, e l'energia che si creava praticando tutti insieme. Inoltre dedicare del tempo a se stessi in maniera consapevole, poter staccare dalla quotidianità e concedersi la possibilità di esplorare altre parti del proprio essere è impagabile. Partecipare è stato un vero regalo per me stessa e uno dei più grandi atti di amor proprio. Grazie!

Ho conosciuto Giorgia in occasione del retreat che ha organizzato in Marocco dal 21 febbraio al 1 marzo, ed è stata una delle esperienze di viaggio più belle e profonde che abbia mai vissuto. Non è stato solo un viaggio tra luoghi meravigliosi, ma un’esperienza trasformativa. Attraverso le pratiche di yoga e meditazione, i momenti di condivisione e il contatto autentico con la natura- soprattutto nel silenzio del deserto- si crea uno spazio in cui rallentare, respirare davvero e tornare ad ascoltarsi. Giorgia ha la capacità rara di creare un ambiente sicuro, accogliente e pieno di cuore, dove ogni persona può sentirsi libera di essere se stessa. La sua presenza, la sua sensibilità e la cura con cui ha guidato il gruppo hanno reso questo viaggio qualcosa di molto più di una semplice vacanza. Tra paesaggi straordinari, incontri autentici con la cultura locale e una condivisione sincera con il gruppo, questo retreat diventa un’esperienza che lascia qualcosa di profondo dentro: più presenza, più apertura e una connessione più vera con se stessi e con gli altri. Un viaggio che non è solo una scoperta del Marocco, ma anche- e soprattutto- un ritorno a sé. E per questo resterà nel cuore.

Mi sono approcciata allo yoga durante la pandemia, ovviamente in autonomia nella mia stanzetta, fare lo step in più in un corso con te è stata sicuramente una svolta: farsi guidare, osservare, condividere è stato qualcosa a cui sicuramente non voglio più rinunciare! Ho potuto sperimentare è il vero ascolto del mio corpo durante la pratica, guidata da te. Il tuo approccio è arrivato nel momento adatto della mia vita, in cui sto cercando di abbandonare performance, “doveri” e mi ha aiutata ad accettare, accogliere e ascoltare il mio corpo, la mia energia. Senza giudicare! Quindi, che dirti, ti ringrazio tantissimo! Perché, anche per il mio lavoro da terapeuta, ho potuto osservare e integrare nel mio lavoro tante cose apprese dai momenti con te!

Giorgia, una ragazza dolce paziente e connessa a ciò che fa💖. Attraverso il percorso seguito sono riuscita a liberarmi della non accettazione, ed ho acquisito il senso dell'accettazione anche se non integralmente ma ciò e dato dal mio forte giudizio.. La sua dedizione, gentilezza e amore verso ciò che fa viene trasmesso all'ennesima potenza✨ Sono molto grata a lei che attraverso la sua guida sono riuscita a sentirmi meglio e preso consapevolezza di tante cose.🙏🌸 Quindi non potrei non consigliarla al 💯✨ Grazie Giorgia e continua così 🌸💖

Ho avuto il piacere di conoscere Giorgia durante il Marocco Desert Yoga Tour e di essere guidata nelle pratiche dalla sua esperienza, conoscenza, dolcezza e calma. La presenza di Giorgia ha accompagnato questo viaggio rendendolo indimenticabile e trasformandolo in un vero e proprio percorso spirituale, un viaggio iniziatico, un passaggio rituale da una fase della vita a un’altra. Tutte le pratiche sono state per me una fonte di conoscenza e di nuove sensazioni. Ogni volta che mi sedevo sul tappetino provavo l’emozione di una scoperta nuova, con la consapevolezza che sarebbe emerso qualcosa di diverso, di speciale, profondamente connesso a ciò che stavamo vivendo come gruppo. Credo che questo sia l’aspetto più prezioso che Giorgia è riuscita a far sperimentare a tutti e tutte noi. La sua empatia, intuizione, conoscenza hanno reso la pratica yoga, da quella più energica a quella più dolce, un balsamo per l'anima.

Ho avuto l’opportunità di conoscere la Dott.ssa Giorgia Foisor in occasione di un desert yoga tour in Marocco da lei organizzato. Un’esperienza unica resa indimenticabile soprattutto grazie a lei. Una ragazza giovane ma molto preparata, con la sua energia luminosa ci ha coinvolto e guidato in ogni momento con leggerezza e naturalezza, condividendo aneddoti preziosi e interessanti che hanno arricchito ulteriormente questa esperienza, rendendola ancora più speciale.

Mi sono imbattuta per caso in un post di Giorgia su Instagram e subito sono stata calamitata da questo meraviglioso viaggio: un retreat di yoga tra Marrakech, l'Alto Atlante e il deserto, dal 21 febbraio all'1 marzo. Si parte sempre con tanta curiosità e aspettative, però non sai mai cosa quel viaggio ti riserva...e poi incontri bellezza, accoglienza, gentilezza, condivisione, risate, amicizia e vicinanza inaspettate .. Grazie Giorgia per aver condiviso con noi la tua passione e conoscenza, le tue pratiche creative e immersive che hanno contribuito a rendere ancora più speciale questo viaggio. Porterò con me per sempre gli abbracci, i sorrisi dei bambini e di tutti coloro che ho incontrato, il calore di un popolo che ti lascia un segno nell’anima

Voglio condividere un’esperienza meravigliosa fatta con la dottoressa Giorgia Foisor. Con lei ho trascorso una settimana di meditazione e yoga tra le dune del deserto del Sahara in Marocco, ed è stato qualcosa di davvero speciale. Giorgia è una persona dal cuore grande, sempre entusiasta e disponibile, capace di entrare in sintonia con un gruppo eterogeneo di persone con bisogni diversi. La sua capacità di mettere tutti a proprio agio, di ascoltare e di insegnare con competenza rendono ogni lezione unica e affascinante. Le sue sessioni alternano momenti di condivisione profonda tra risate e lacrime, e sono sempre ricche di stimoli nuovi, in grado di scoprire e tirare fuori il meglio di ciascuno di noi. Nonostante la giovane età, dimostra un’abilità di una vera professionista, comunicando con autenticità e passione. Giorgia è una persona solare, allegra e sempre con il sorriso, che rende ogni esperienza ancora più speciale. Questa vacanza resterà nel mio cuore e sono grata di averla conosciuta. Spero davvero di poter ripetere presto altri viaggi con lei!

E ai Percorsi Nutrizionali in studio & online

Un’esperienza meravigliosa. Mi Sono rivolta alla Dottoressa Giorgia Foisor durante un periodo particolare in cui faticavo a trovare un mio equilibrio con l’alimentazione poiché ho ritmi di vita molto frenetici. La Dottoressa Foisor mi ha accompagnata passo a passo verso la conoscenza di un equilibrio che non deve essere perfetto ma giusto per me. Il percorso con lei non riguarda solo l’alimentazione ma offre un approccio volto ad un benessere a 360 gradi della persona. E questa cosa per me è stata fondamentale. Non avevo bisogno di regole rigide che abbandonavo dopo una settimana ma di una persona che mi aiutasse ad essere flessibile e a ricostruire il rapporto con me stessa passando anche dal cibo. Grazie al suo approccio ho lasciato andare fastidi che mi portavo dietro da anni come candida recidiva,cistite e disordini intestinali. E ora quando ritornano so cosa fare e come ritrovare l’equilibrio. Affidarsi a lei e’ un vero e proprio regalo per se stessi. Grazie

Ho conosciuto Giorgia in occasione del retreat che ha organizzato in Marocco dal 21 febbraio al 1 marzo, ed è stata una delle esperienze di viaggio più belle e profonde che abbia mai vissuto. Non è stato solo un viaggio tra luoghi meravigliosi, ma un’esperienza trasformativa. Attraverso le pratiche di yoga e meditazione, i momenti di condivisione e il contatto autentico con la natura- soprattutto nel silenzio del deserto- si crea uno spazio in cui rallentare, respirare davvero e tornare ad ascoltarsi. Che dire … una persona così eccezionale penso di non averla mai incontrata. Competente e sempre pronta ad aiutare per qualsiasi tipo di problema. Ho iniziato questo percorso con Giorgia perché ho sempre avuto un brutto rapporto con il cibo ed esco da lunghi anni di disordini alimentari. Ci avevo perso le speranze tra diete fai da te e nutrizioniste che non prestavano attenzione ai disagi personali ma solo ai numeri. Se avete come me avuto un passato complicato e un pessimo rapporto con il cibo lei è la persona giusta che fa per voi! È una persona molto dolce ed empatica, con lei non vi sentirete giudicati e soprattutto con lei scompare il significato di fallimento perché vi insegna anche a comprendere che momenti di crollo possono esserci sempre ma che bisogna accettarli e capire il perché e soprattutto imparare ad essere sempre gentili con se stessi anche nei momenti dove si pensa di aver fallito. Posso assicurarvi che con lei siete non in buone bensì in ottime mani!

Mi sono rivolta a Giorgia perché non ho mai avuto un rapporto sano con il cibo e soprattutto nell'ultimo periodo presi così tanto peso tanto da rendermi semplici azioni come scendere dalla macchina molto difficili. Il suo approccio con me me è stato molto professionale ma anche molto comprensivo ed empatico. Con pazienza e ascolto ha compreso il perché di molte mie azioni a tavola e mi ha proposto soluzioni che hanno portato serenità e soprattutto un approccio più consapevole e sano nei confronti del cibo. Con un'alimentazione studiata ad hoc per me e soprattutto ideale anche per il resto della famiglia sono riuscita a risolvere molte problematiche di cui sono stata soggetta nei mesi precedenti e a perdere peso e cm con i miei tempi e senza particolari restrizioni. Ho trovato in lei una persona competente, professionale, molto chiara nelle spiegazioni e molto attenta anche alla parte psicologica ed emotiva che sta dietro ai disturbi alimentari.

La dottoressa Giorgia Foisor è molto di più di una "sola" nutrizionista. Il suo approccio è meraviglioso e mi sono sentita a mio agio fin da subito. La visita non si basa su peso e misure della paziente, ma grazie al suo approccio va oltre, andando a parlare di cose ci si sente in relazione al cibo, quali sono i piatti che piacciono di più in modo da tenerli. La dottoressa insegna a mettere insieme i pezzi di un puzzle per imparare a bilanciare i piatti prima insieme e successivamente in autonomia, in modo da non dover seguire una dieta noiosa e spesso controproducente in un piccolo periodo di vita, ma con l'obiettivo di portarsi dietro per sempre delle linee guida molto preziose. Che dire, super consigliata!

Ho contattato la Dott.ssa Foisor perché sapevo che il suo approccio olistico, è anche insegnarnte di yoga e meditazione, mi avrebbe aiutata ad approcciarmi in modo diverso e più completo all'alimentazione. In quanto donna over60 sentivo che dovevo iniziare a rapportarmi con il cibo in un modo propedeutico all'invecchiare in salute. La Dottoressa è stata capace di coinvolgermi, non solo con la sua competenza ma anche con il suo entusiasmo. Le sue sono indicazioni gioiose, mai rigide e che scaturiscono sempre dall'ascolto empatico del paziente. Un vero "abito" cucito su misura, nessuna dieta pre-confezionata. Non sono una grande cuoca e non amo stare in cucina ma lei mi ha insegnato alcuni trucchi veloci e dei piccoli accorgimenti che mi hanno aiutato a creare una routine sana, equilibrata e divertente. Una professionista attenta, in ascolto, che mi ha fatto sentire compresa, una giovane donna che mi ha accolto nel suo studio con calore e gioia.

Sono diventata paziente della Dott.ssa Foisor perché la conoscevo già e per iniziare un percorso così importante volevo scegliere una persona fidata e con lei mi sento in ottime mani. L'ho scelta anche perché da qualche tempo ho ridotto il consumo di alimenti di origine animale e so quanto lei sia ferrata sull'alimentazione vegetale bilanciata. Inoltre, avendo alcuni problemi di salute, volevo essere sicura che le mie particolari esigenze venissero ascoltate e accolte e da questo punto di vista ho ricevuto indicazioni precise e attente per soddisfare tutti i miei bisogni particolari. Professionalità, puntualità, disponibilità ed empatia sono solo alcuni dei pregi della Dottoressa. Il percorso nutrizionale che ho iniziato con lei non si limita ai piani alimentari personalizzati in base alle mie esigenze e problematiche relative alla salute. Sto acquisendo una nuova consapevolezza sul mio modo di nutrirmi e sull'importanza di avere un rapporto sano con il cibo e con il mio corpo.

Dopo 4 mesi di visite e controlli per i disturbi intestinali, gonfiore addominale e mal di pancia improvvisi con crampi stavo iniziando a sviluppare un disturbo alimentare alimentato dall'ansia e la paura di stare male quando mangiavo. Poi ho scelto di chiedere aiuto ad un'esperta e Giorgia ha saputo ascoltarmi e propormi una dieta personalizzata per ridurre i sintomi tipici del colon irritabile, sindrome che i medici prima mi avevano ipotizzato ma senza potermi realmente aiutare. Con Giorgia questo è stato finalmente possibile, io ci ho messo molta cura nel seguire le sue indicazioni e con piacevolissima sorpresa il mio corpo ha iniziato a rispondere subito in modo positivo! I sintomi si sono alleggeriti dopo le prime due settimane ed ora, a distanza di tre mesi, mi sono abituato a seguire questo tipo di alimentazione e sento di aver ristabilito un rapporto sano e di fiducia con il cibo anche a livello mentale. Consigliatissima!